Форум. Восточные танцы. Костюмы, Видео, Музыка  

Вернуться   Форум. Восточные танцы. Костюмы, Видео, Музыка > Обсуждения > Техника обучения
Регистрация Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 29.09.2009, 23:07   #1
Lola
Пользователь
 
Аватар для Lola
 
Регистрация: 29.09.2009
Сообщений: 13
Lola - весьма и весьма положительная личностьLola - весьма и весьма положительная личностьLola - весьма и весьма положительная личность
По умолчанию построение занятия

Возможно использование разных методик обучения, но при этом любой урок состоит из разминки,изучения новых элементов,отработка ранее выученных и растяжек.
При этом необходимо
— физическую нагрузку равномерно распределять на весь урок
— занятие начинать с разминки всех групп мышц
— продолжительность разогрева мышц — как минимум 10-15 минут
— На начальном уровне в качестве основной нагрузки выступает разучивание базовых движений танца живота, на продвинутом уровне — отработка различных танцевальных комбинаций, изучение танцев
— в конце урока отводится время для расслабления мышц ,растяжек, восстановления физического баланса
Lola вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2009, 12:41   #2
Vasiliska
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

А у нас на занятии 10 мин уделяется растяжкам на шпагат. Это нормально что на обучении танца живота шпагат делают? Ведь арабские танцовщицы никогда не используют его в танце ???
  Ответить с цитированием
Старый 06.10.2009, 00:44   #3
Karina
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Vasiliska Посмотреть сообщение
А у нас на занятии 10 мин уделяется растяжкам на шпагат. Это нормально что на обучении танца живота шпагат делают? Ведь арабские танцовщицы никогда не используют его в танце ???

А мне растяжка на занятиях очень нравятся.Танцы это отлично но во время растяжки я совсем по другому чувствую свое тело.
  Ответить с цитированием
Старый 15.10.2009, 17:26   #4
Kavrigka
Администратор
 
Аватар для Kavrigka
 
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 56
Kavrigka скоро придёт к известностиKavrigka скоро придёт к известности
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Karina Посмотреть сообщение
А мне растяжка на занятиях очень нравятся.Танцы это отлично но во время растяжки я совсем по другому чувствую свое тело.
а что на счет преса? качаете? мне кажется это важнее для внешнего вида танцовщицы чем растяжка..
Kavrigka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.10.2009, 22:35   #5
Karina
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

Пресс качается сам если правильно стоишь.Но мы иногда качаем нижний пресс когда сидя ровные ноги от пола отрываешь и опускаешь.Больше 16-ти раз еще никто не смог сделать,даже девочки пришедшие из балета и хип-хопа. Выбирать между прессом и растяжкой все равно что между крокодил более зеленый чем длинный Для здоровья нужно и то и другое
  Ответить с цитированием
Старый 11.12.2009, 23:45   #6
Алина
Местный
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 86
Алина скоро придёт к известностиАлина скоро придёт к известности
По умолчанию

да согласна ...нельзя выбирать между пресом и растяжкой......эти два компонента оба нужны)))
Алина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2009, 12:43   #7
Karina
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

И еще силовые для рук
  Ответить с цитированием
Старый 12.12.2009, 21:21   #8
Алина
Местный
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 86
Алина скоро придёт к известностиАлина скоро придёт к известности
По умолчанию

да само собой)
Алина вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2009, 22:02   #9
Lora
Местный
 
Аватар для Lora
 
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 31
Lora скоро придёт к известностиLora скоро придёт к известности
По умолчанию

Алина,как звезда форума,напиши,что тебе нравится больше всего на занятиях?
Lora вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.12.2009, 22:24   #10
Алина
Местный
 
Регистрация: 01.10.2009
Сообщений: 86
Алина скоро придёт к известностиАлина скоро придёт к известности
По умолчанию

все мне нравитса особено когда учим новые танцы)
Алина вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +2, время: 23:38.



Украинская Баннерная Сеть
vBulletin® Version 3.6.8.
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot